・産後、整体（骨盤矯正）を受けたほうがいいのか？
・産後、整体（骨盤矯正）を受けるメリット3つ
・産後、骨盤矯正はいつまでにすればよいのか？
こういった疑問に答えます。
︎✔本記事の内容
1.産後、整体（骨盤矯正）を受けたほうがいいのか？
2.産後、整体（骨盤矯正）を受けるメリットを知りたい
3.産後、骨盤矯正はいつまでにすればよいのか？
︎この記事を書いている僕は、整骨院・整体院で施術を10年経験。
整骨院・整体院を経営して4年が経ちます。
毎月、産後骨盤矯正の新規の患者様は平均１５人以上。
年間約180人以上の方の産後のお悩みの施術を行っています。
こういった僕が、解説していきます。
■1.産後、整体（骨盤矯正）を受けたほうがいいのか？
結論として、状態の個人差によります。
産後、あまりにも症状がきつい・体重が増えすぎたという方はした方がいいかもです。
理由①
なぜなら、出産して開いた骨盤は生理現象で必ず元の状態に戻ろうとします。
なので、あくまで整骨院・整体院では骨盤を元の状態に戻ろうとするのを
手助けするのが骨盤矯正となります。
どうしても産後、症状がきつい・出産後あまりにも体重が増えてしまった、全く体型が戻らないなど明らかに産前の状態に近くならない・股関節や腰痛、恥骨の痛みなどが一向に収まらないであれば、産後骨盤矯正を受けたほうがいいと思います。
私自身も始め産後骨盤矯正は、仕事上必ず必要と思っていましたが、１０人中３人くらいの方は体型が戻っていて、症状がメインの方がほとんどです。
整体院に来院されている方＝症状がある方がこの統計なので、一般的には半数の方が元の状態に戻っているのかなと思います。
ここまで読んだ方は、
もしかすると「何も症状や体型に悩みはないけど今しておかないと不安だな…」と思うかもです。
そう思う方は、産後ベルトを着用はおすすめします。
暑い時期は蒸れたり、面倒くさかったりしますが今しかできない事なので
念のためしたほうが良いです。
なので繰り返しになりますが、
どちらでもいいです。
何もなくただ不安な場合は、ベルトをしましょう。
産後、体型や症状に悩みがあるのであれば、産後骨盤矯正をした方が良いです。
■2.産後、整体（骨盤矯正）を受けるメリットを3つまとめました
・その①：骨盤を閉めることで痩せやすい体質をつくる
・その②：将来、更年期障害など症状をを出にくくする
・その③：次の子出産のためのリスクを下げる
□その①：骨盤を閉める事で瘦せやすい体質をつくる
産後、骨盤が開くことによって定位置にあった内臓はすべて落ちこみやすいくなってきます。内臓が定位置にあると消化や吸収がいいのですが、落ちこむことで消化が悪くなったり、腸や胃が落ちこむと腸が圧迫されやすくなり便通も悪くなります。
なので、ジムや筋トレを行っても全く変わらない方はそもそも骨盤が開いてしまっていたり、反り腰により内臓の圧迫が考えられます。
そこで、骨盤を戻すことにより内臓を定位置に戻して瘦せやすくします。
ただ、体重や体型は食事管理や運動をするのが一番効果的です。
□その②：将来、痩せやすくしたり更年期障害など症状をを出にくくする
産後、骨盤が開くことにより骨盤の中に子宮や卵巣が収まっていますので落ちこむことにより、女性ホルモンの乱れの原因となります。そこから更年期障害が将来出やすくなります。
産後、様々な原因（例 右股関節に力が入りすぎながら出産で力んだ）で歪みがきつい場合、股関節痛や骨盤が開いてО脚により膝関節症、恥骨痛、腰痛など歪みから日々の負担が積み重なって生じやすくなります。
そこで、骨盤を戻し内臓を定位置に戻し、歪みからくる筋肉への負担を減らす状態をつくっていきます。
□その③：次の子出産のためのリスクを下げる
産後、骨盤が開くと不妊になりやすかったり、開いているため妊娠中赤ちゃんが落ちこみやすいため負担が大きくなります。
骨盤を定位置に戻し、リスクを下げることも可能です。
■3.産後、骨盤矯正はいつまでにすればいいのか？
結論として、産後１か月から１年未満がお勧めです。
出産後、産褥期と言われる出産によって傷ついた身体が妊娠前の状態に戻るまでの期間
（産後１か月まで）は安静に過ごさなければなりません。
ただ、整体院や整骨院により、見解の相違はあります。
産後特に１か月～６か月目あたりは、骨盤が柔らかくなる傾向にあります。
骨盤は、１年を超えてくると身体に癖づいてきたり固まって来るのでもし骨盤矯正をするのであれば
早いに越したことはありません。
補足：産後ベルトに関して
産後ベルトのメリットや役割などは後々記事にします。
産後ベルトに関しては、骨盤矯正をしている方やしていない方の双方にしたほうが良いです。
骨盤矯正をしている方は骨盤を閉めた状態を身体に覚えさせる役割であり、骨盤矯正をしない方は最低限開きにくいように固定しておきましょう。
もし、産後ベルトでお悩みの方はこちらのベルトがお勧めです。
なぜなら、一般的なベルトはゴム製で伸びやすく消耗が激しいから・座る時やしゃがむ時にズレやすいからです。
こちらはガードルなのでズレる恐れがないのと通気性が良いので夏でもお勧めです。
いろいろ検討してみて結果、わからないという方はぜひ検討してみてください！
こちらの記事は、あくまで私自身の経験や見解です。
これからたくさんの方の参考になればと思い、知識や経験をお伝えできればと思います。
というわけで以上です。
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